ピラティスとは？
ピラティスは、1900年初頭にドイツ人のジョセフ・ピラティスによって考案され元来、負傷兵達がベッドの上でできるリハビリとして開発されました。
運動が苦手な方からアスリート、年齢・性別関係なく幅広い層から人気があり、今話題のエクササイズです。
ピラティスのエクササイズではインナーマッスルや体幹を安全に効率的に鍛えることができる為、ピラティスを継続することで柔軟性の向上や姿勢の改善、肩こり・腰痛など様々な身体のトラブルを予防・改善に導きます。さらにボディメイク、ダイエット効果が期待でき、しなやかで引き締まった身体を手に入れることができます。
ピラティスの効果
ピラティスの創始者であるジョセフピラティスの言葉では、
「10回やると気分がよくなり、
20回やると見た目が変わり、
30回で体のすべてが変わる」
と表現されています。
週に１回のペースで行った場合、二ヶ月半程で効果を実感出来るということです。
ピラティスは1回で劇的に変化するものではありません。
ですが、毎回のレッスンで体の小さな気付きや変化が感じられます。
その変化の積み重ねが、きっとあなたの体を変えてくれます。
まずは10回、続けてみてはいかがでしょうか。
ピラティスこんな方に
☑ 正しく美しい姿勢を身につけたい
☑ 健康的で疲れにくい体づくりをしたい
☑ ストレスに負けない心を養い、ポジティブになりたい
☑ 肩こり、腰痛など仕事を休むまでではない小さな不調を感じる
☑ 産後の体型を元に戻したい
☑ ボディラインを整えたい
☑ 無理のない運動習慣を身につけたい
☑ 今流行っているピラティスが気になる、ちょっとやってみたい
☑ ゴルフやテニス、サーフィンなどのスポーツのパフォーマンスを上げたい