背骨をしなやかに動かす

先日の東海スタジオのレッスン

 2月のテーマは 

『背骨をしなやかに動かす』 　 

ピラティスには ”アーティキュレーション”という用語があります 

背骨を椎骨一つ一つごとに動かすことです 

 ご自身の中で 一つずつ動くところはどこかな？

 固まって動くところはどこかな？

 と背骨に意識を向けながら動く1時間です 

 私自身がそうでしたが 

過剰な呼吸で体をガチっと固めてしまっては 

背骨はしなやかに動きません

 自然な呼吸と連動して一粒ずつ背骨が動かせるように 

一緒に動きましょう！ 

 ご参加いただきありがとうございました☆

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【マシンプライベートレッスン】 

◆ Pilates Studio sloths 

場所:新瑞橋駅5番出口より徒歩3分 

毎週火・水・木曜日 

スタジオHPよりご予約受付中

【マットグループレッスン】 

◆東海スタジオ 

場所:東海市芸術劇場 

名鉄太田川駅直結／駐車場完備 

毎週金曜日 10:15〜 

 ◆港スタジオ 

場所:港区文化小劇場 練習室 

地下鉄名港線『港区役所駅』徒歩4分 

不定期開催(スケジュールをご確認ください) 

 ◆きらめきキッチンイベントレッスン＠東海市 

『産後ママの為のピラティス』 

場所:きらめきキッチン　イベントスペース 

申し込み・問い合わせ : きらめきイベント公式LINE　 

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